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pour la vidéo de Catherine DARBORD dont je recopie l'article ci-dessous  La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress. L’institut HeartMath, à la base des travaux de recherche sur la cohérence cardiaque, publie en 1995 sa découverte sur la forte influence du cœur sur les émotions, et comment les signaux du cœur peuvent être utilisés pour ramener le calme dans l’ensemble du corps, cerveau compris : https://www.youtube.com/watch?v=QdneZ... L'exercice de base, proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures. Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques. Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol. Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour. Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment de joie. Cette application existe pour Android (et non pour iPhone). Bonne pratique et bonne détente :-) Pour télécharger la bande son : https://www.dropbox.com/s/bgf6hy4j1fs... ___Catherine DARBORD, formatrice en chant harmonique et sonothérapie : http://www.vibrationwakanda.com Autre article intéressant par David Lefrançois: ici
 Bonjour, j’ai la joie de t’inviter à une promenade dans le monde de la gratitude. Cette gratitude qui vit déjà en toi, ne demande qu’à entrer à ton service pour créer un goût de vie passionnant, magique et merveilleux. Au cours d’exercices intrigants et profonds tu découvres la puissance de ta gratitude et de semaine en semaine tu en ressens les bienfaits. Pas-à-pas, tu te rapproches de ta force intérieure, de ta créativité et de ta joie de vivre en musclant ton pouvoir de reconnaissance. Concrètement, c’est comment ? Tu reçois une proposition d’exercice entre chaque vendredi, par mail ou dans le groupe privé de Gratitude 2019 et tu as toute la semaine pour le mettre en pratique. Tu as le choix d’avancer à ton rythme en partageant (ou pas) tes découvertes et tes expériences. Le questionnement de tes pensées (The Work) peut se faire seul ou en binôme. Un exercice par semaine pour 10€ pendant 21 semaines. 21 exercices pour ancrer solidement et durablement ta joie de vivre et ta créativité. Dès réception du montant pour les 21 semaines, soit 210€, tu recevras ton invitation sur le groupe secret de Gratitude de Facebook, ainsi que ton premier message pour te préparer à cette fabuleuse aventure. Merci de t’inscrire par sms au numéro +32 497 610 565 ou via Messenger en me laissant ton nom, ton prénom, ton adresse-mail et ton compte Facebook (pas obligatoire). Par réponse, je t’envoie les modalités de payement par virement bancaire. Et si tu cheminais avec moi en 2018 ou en 2019, j'ai un cadeau pour toi d'une valeur de 105€. Cadeau d'une session individuelle par mois en questionnement de la pensée - The Work (valeur: 60€ x 5 = 300€)    L'argent, ce grand Maître,
ce grand guru. Argent, mon miroir. Observer, inviter, comprendre  Qualité de présence à soi, aux autres, au corps. Accueil de ce qui est, bienveillance. Explorer, ralentir, ressentir "C'est quoi le bonheur pour vous?" de Laurent Queralt
-"le moment présent offre le bonheur" Armelle Six -"à chaque fois que tu fais attention à l'instant présent, tu entres en méditation." Jonathan Lehmann  Se rencontrer, mettre à jour ses pépites, essayer de nouveaux points de vue. Découverte, bienveillance, émerveillement The Work The Work Amour de Moi - Cet amour de toi qui vit déjà en toi, ne demande qu’à briller, étinceler et mettre tes pépites au monde. Au cours d’exercices intrigants et profonds tu découvres la puissance du Travail (The Work). De semaine en semaine tu en ressens les bienfaits. Pas-à-pas, tu te rapproches de ta force intérieure, de ta créativité et de ta joie de vivre en te rencontrant dans la force de ta vulnérabilité. Concrètement, c’est comment ? C’est super simple. Tu reçois une proposition d’exercice chaque vendredi, par mail ou dans le groupe privé Amour de moi 2020 et tu as toute la semaine pour le mettre en pratique. Tu as le choix d’avancer à ton rythme en partageant (ou pas) tes découvertes et tes expériences, en questionnant tes pensées, seule ou en binôme, par exemple une fois par semaine ou deux fois par jour… Un exercice par semaine pour 10€ pendant 21 semaines. 21 exercices rencontrer ta joie de vivre et ta créativité. Dès réception du montant pour les 21 semaines, soit 210€, tu recevras ton invitation sur le groupe secret de Amour de moi 2020 de Facebook, ainsi que ton premier message pour te préparer à cette fabuleuse aventure. Merci de t’inscrire par texto au numéro +32 497 610 565 ou via Messenger en me laissant ton nom, ton prénom, ton adresse-mail et ton compte Facebook (pas obligatoire, en effet, possibilité de recevoir les exercices par mail). Par réponse, je t’envoie les modalités de payement par PayPal ou virement bancaire. Tu ne connais pas encore le Travail? Tu peux le découvrir avec moi durant cet atelier ou faire les exercices sans faire le Travail.  The Work & Loving Me
(Adapted from the original French version of “The Work et Amour de moi”) Loving you is what you already are. Loving you is what you already do. You may just not be fully aware of it yet. This love you have for yourself wants to shine, sparkle and bring gifts to the world. What will you learn? Week after week you’ll be on an adventure. Step by step, you’ll get closer to your inner strength, to your creativity and to your joie de vivre. You’ll meet your courage through your vulnerability. What will you do? While practicing and discovering the power of The Work, you will also be invited to explore the world of “You” through the creative process. How does it work? You’ll receive a thought-provoking activity each Friday by email or posted in a private facebook group and you’ll have the week ahead to put it into practice. You can progress at your own pace by sharing/not sharing your findings and your experiences, and by questioning your thoughts, alone or in pairs, once a week, twice a day or at the pace you wish. Who is it for? This workshop is for anyone familiar or unfamiliar with The Work of Byron Katie. . What does it cost? Your €210 enrolment fee will include:
Paypal or bank transfer How do I enroll? Please contact me by texting to my mobile number +32 497 610 565 or via Messenger by leaving me your name, email address and your experience with the Work.  Blessure émotionnelle
de non-reconnaissance et de non-appréciation. Accueillir, comprendre, guérir  Quelque chose ne va pas.
Émotion souvent jugée négative. Accueillir, communiquer, rencontrer |
AuthorCe que j’adore dans la vie c’est m’émerveiller. 
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