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pour la vidéo de Catherine DARBORD dont je recopie l'article ci-dessous  La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress. L’institut HeartMath, à la base des travaux de recherche sur la cohérence cardiaque, publie en 1995 sa découverte sur la forte influence du cœur sur les émotions, et comment les signaux du cœur peuvent être utilisés pour ramener le calme dans l’ensemble du corps, cerveau compris : https://www.youtube.com/watch?v=QdneZ... L'exercice de base, proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures. Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques. Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol. Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour. Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment de joie. Cette application existe pour Android (et non pour iPhone). Bonne pratique et bonne détente :-) Pour télécharger la bande son : https://www.dropbox.com/s/bgf6hy4j1fs... ___Catherine DARBORD, formatrice en chant harmonique et sonothérapie : http://www.vibrationwakanda.com Autre article intéressant par David Lefrançois: ici
 Bonjour, j’ai la joie de t’inviter à une promenade dans le monde de la gratitude. Cette gratitude qui vit déjà en toi, ne demande qu’à entrer à ton service pour créer un goût de vie passionnant, magique et merveilleux. Au cours d’exercices intrigants et profonds tu découvres la puissance de ta gratitude et de semaine en semaine tu en ressens les bienfaits. Pas-à-pas, tu te rapproches de ta force intérieure, de ta créativité et de ta joie de vivre en musclant ton pouvoir de reconnaissance. Concrètement, c’est comment ? Tu reçois une proposition d’exercice entre 10h et midi, chaque vendredi, par mail ou dans le groupe privé de Gratitude 2019 et tu as toute la semaine pour le mettre en pratique. Tu as le choix d’avancer à ton rythme en partageant (ou pas) tes découvertes et tes expériences. Un exercice par semaine pour moins de 6€ pendant 21 semaines. 21 exercices pour ancrer solidement et durablement ta joie de vivre et ta créativité. Dès réception du montant pour les 21 semaines, soit 125€, tu recevras ton invitation sur le groupe secret de Gratitude 2019 de Facebook, ainsi que ton premier message pour te préparer à cette fabuleuse aventure. Merci de t’inscrire par sms au numéro +32 497 610 565 ou via Messenger en me laissant ton nom, ton prénom, ton adresse-mail et ton compte Facebook (pas obligatoire). Par réponse, je t’envoie les modalités de payement par PayPal ou virement bancaire. Et si tu cheminais avec moi en 2018, j'ai un cadeau pour toi d'une valeur de 65€. Cadeau d'une session individuelle par mois en décodage de la pensée (valeur: 60€ x 5 = 300€)    L'argent, ce grand Maître,
ce grand guru. Argent, mon miroir. Observer, inviter, comprendre  Qualité de présence à soi, aux autres, au corps. Accueil de ce qui est, bienveillance. Explorer, ralentir, ressentir "C'est quoi le bonheur pour vous?" de Laurent Queralt
-"le moment présent offre le bonheur" Armelle Six -"à chaque fois que tu fais attention à l'instant présent, tu entres en méditation." Jonathan Lehmann  Se rencontrer,
mettre à jour ses pépites, essayer de nouveaux points de vue. Découverte, bienveillance, émerveillement  Blessure émotionnelle
de non-reconnaissance et de non-appréciation. Accueillir, comprendre, guérir  Quelque chose ne va pas.
Émotion souvent jugée négative. Accueillir, communiquer, rencontrer |
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