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pour la vidéo de Catherine DARBORD dont je recopie l'article ci-dessous La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau. Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc, son stress. L’institut HeartMath, à la base des travaux de recherche sur la cohérence cardiaque, publie en 1995 sa découverte sur la forte influence du cœur sur les émotions, et comment les signaux du cœur peuvent être utilisés pour ramener le calme dans l’ensemble du corps, cerveau compris : https://www.youtube.com/watch?v=QdneZ... L'exercice de base, proposé dans cette vidéo, a de nombreux effets positifs sur la santé et le bien-être, comme favoriser le recentrage et stabiliser les émotions. Ses bienfaits se font sentir pendant environ cinq heures. Au bout de deux semaines de pratique quotidienne, la chimie du sang change. Il faut deux mois, en pratiquant trois fois par jour, pour obtenir le maximum des effets bénéfiques. Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol. Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Pour une efficacité optimale, il est conseillé de faire cette pratique trois fois par jour. Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment de joie. Cette application existe pour Android (et non pour iPhone). Bonne pratique et bonne détente :-) Pour télécharger la bande son : https://www.dropbox.com/s/bgf6hy4j1fs... ___Catherine DARBORD, formatrice en chant harmonique et sonothérapie : http://www.vibrationwakanda.com Autre article intéressant par David Lefrançois: ici
 La gratitude est une vibration lumineuse et puissante qui me transforme en créateur infini de ma vie. Observer, développer, ouvrir Des exercices différents répartis sur plusieurs modules de 5 sessions pour muscler ta gratitude et pratiquer The Work. Cette gratitude qui vit déjà en toi, ne demande qu’à entrer à ton service pour créer un goût de vie passionnant, magique et merveilleux. Cette aventure est pour toi si tu -aimes cheminer vers toi-même et rencontrer ta gratitude intérieure -as un esprit d'exploratrice, d'explorateur -aimes partager The Work avec d'autres -aimes méditer en groupe -aimes être créative, créatif Attention!!! ;-) -Demande de l'introspection et de la méditation. -Peut causer des changements de perspectives. -Diminue fortement les sensations de peurs et d'anxiété. -Augmente la connexion à l'abondance, à la sagesse intérieure. -Libère. -Amène des réalisations inattendues -et bien plus encore Au cours d’exercices intrigants et profonds tu découvres la puissance de ta gratitude et de semaine en semaine tu en ressens les bienfaits. Pas-à-pas, tu te rapproches de ta force intérieure, de ta créativité et de ta joie de vivre en musclant ton pouvoir de reconnaissance. Concrètement, c’est comment ? Lors de chaque rencontre, nous mettrons en pratique un exercice de gratitude et nous ferons le travail sur les situations et pensées émergentes. Un exercice par semaine pendant 5 semaines pour ancrer solidement et durablement ta joie de vivre et ta créativité. Inscriptions pour 5 sessions d'1h30 = 95€ -voir les dates sur la page "Ateliers" ou sur le compte facebook "The Work Conscience Bienveillante" Au plaisir de cheminer ensemble. Me contacter: theworkwithnanouanne@gmail.com    L'argent, ce grand Maître, ce grand guru. Argent, mon miroir. Observer, inviter, comprendre Petit exercice pour vous aider à réaliser où en est votre attitude face à l'argent et à l'abondance:
Notez que toutes vos réponses sont un MIROIR de votre attitude envers l'argent et l'abondance. Comment vous en êtes-vous sorti? Quelles réalisations sont apparues? Intéressant non? C'est ce que nous investigueront dans cet atelier "Pour l'amour de l'argent" réparti sur plusieurs modules de 5 semaines. -voir les dates sur la page "Ateliers" ou sur le compte facebook "The Work Conscience Bienveillante" Contactez-moi theworkwithnanouanne@gmail.com Qualité de présence à soi, aux autres, au corps. Accueil de ce qui est, bienveillance. Explorer, ralentir, ressentir "C'est quoi le bonheur pour vous?" de Laurent Queralt
-"le moment présent offre le bonheur" Armelle Six -"à chaque fois que tu fais attention à l'instant présent, tu entres en méditation." Jonathan Lehmann  Se rencontrer, mettre à jour ses pépites, essayer de nouveaux points de vue. Découverte, bienveillance, émerveillement The Work The Work & Amour de Moi - Te connecter à ton amour de toi tout en pratiquant The Work (Le Travail de Byron Katie). Cette aventure est pour toi si tu -aimes cheminer vers toi-même et rencontrer ta sagesse intérieure -as un esprit d'exploratrice, d'explorateur -aimes partager The Work avec d'autres -aimes méditer en groupe -aimes être créative, créatif Attention ;-) -Demande de l'introspection et de la méditation. -Peut causer des changements de perspectives. -Diminue fortement les sensations de peurs et d'anxiété. -Augmente la connexion à l'abondance, à la sagesse intérieure. -Libère. -Amène des réalisations inattendues -et bien plus encore Module 1 (5 sessions) -démarre à la carte, dès qu'un groupe de 4 personnes est formé -voir les dates sur la page "Ateliers" ou sur le compte facebook "The Work Conscience Bienveillante" Module 2 (prérequis, avoir suivi le module 1) -voir les dates sur la page "Ateliers" ou sur le compte facebook "The Work Conscience Bienveillante" Bonjour, je m’appelle Nanou Anne et j’ai la joie de t’inviter à l’atelier en ligne, The Work Amour de Moi (TWAM) Cette amour de toi qui vit déjà en toi, ne demande qu’à briller, étinceler et mettre tes pépites au monde. Au cours d’exercices intrigants et profonds tu découvres la puissance du Travail (The Work). De semaine en semaine tu en ressens les bienfaits. Pas-à-pas, tu te rapproches de ta force intérieure, de ta créativité et de ta joie de vivre en te rencontrant dans la force de ta vulnérabilité. Concrètement, c’est comment ? C’est super simple. Tu reçois une proposition d’exercice chaque semaine, par mail ou dans le groupe privé Amour de moi 2021 et tu as toute la semaine pour le mettre en pratique. On se voit tous ensemble une fois par semaine de 19h30 à 21h00 CET Brussels et tu as un binôme chaque semaine pour continuer la pratique. - 90€ pour 5 sessions d'1h30 Un exercice par semaine pour rencontrer ta joie de vivre et ta créativité. Le premier module de 5 sessions fait partie d'une suite de 7 modules que tu peux suivre ou pas. Les 6 autres modules sont tous différents et toujours sur le même thème. Merci de t’inscrire via e-mail à theworkwithnanouanna@gmail.com en me laissant ton nom, ton prénom et tes coordonnées. Par réponse, je t’envoie les modalités de payement par virement bancaire. Tu ne connais pas encore le Travail? Tu peux le découvrir avec moi durant cet atelier ou faire les exercices sans faire le Travail.  The Work & Loving Me (over 25 weeks)
(Adapted from the original French version of “The Work et Amour de moi”) Loving you is what you already are. Loving you is what you already do. You may just not be fully aware of it yet. This love you have for yourself wants to shine, sparkle and bring gifts to the world. What will you learn? Week after week you’ll be on an adventure. Step by step, you’ll get closer to your inner strength, to your creativity and to your joie de vivre. You’ll meet your courage through your vulnerability. What will you do? While practicing and discovering the power of The Work, you will also be invited to explore the world of “You” through the creative process. How does it work? You’ll receive a thought-provoking activity each Friday by email or posted in a private facebook group and you’ll have the week ahead to put it into practice. You can progress at your own pace by sharing/not sharing your findings and your experiences, and by questioning your thoughts, alone or in pairs, once a week, twice a day or at the pace you wish. Who is it for? This workshop is for anyone familiar or unfamiliar with The Work of Byron Katie. . What does it cost? Your €300 enrolment fee will include:
Paypal or bank transfer How do I enroll? Please contact me consciencebienveillante@gmail.com leaving me your name and your experience with the Work.  Blessure émotionnelle
de non-reconnaissance et de non-appréciation. Accueillir, comprendre, guérir Quelque chose ne va pas.
Émotion souvent jugée négative. Accueillir, communiquer, rencontrer |
AuthorCe que j’adore dans la vie c’est m’émerveiller. 
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