C'EST QUOI LE BONHEUR POUR VOUS?" de Laurent Quralt
-"le moment présent offre le bonheur" Armelle Six
​-"t'es juste là, tout est bien, tu n'as besoin de rien" Armelle Six

Extrait de Big Magic:
"Dearest Fear: Creativity and I are about to go on a road trip together. I understand you'll be joining us, because you always do. I acknowledge that you believe you have an important job to do in my life, and that you take your job seriously. Apparently your job is to induce complete panic whenever I'm about to do anything interesting - and, may I say, you are superb at your job. So by all means, keep doing your job, if you feel you must. But I will also be doing my job on this road trip, which is to work hard and stay focused. And Creativity will be doing its job, which is to remain stimulating and inspiring. There's plenty of room in this  vehicle for all of us, so make yourself at home, but understand this: Creativity and I are the only ones who will be making any decisions along the way. I recognize and respect that you are part of this family, and so I will never exclude you from our activities, but still - your suggestions will never be followed. You're allowed to have a seat and you're allowed to have a voice, but you are not allowed to have a vote. You're not allowed to touch the road maps; you're not allowed to suggest detours; you're not allowed to fiddle with the temperature. Dude, you're not even allowed to touch the radio. But above all else, my dear familiar friend, you are absolutely forbidden to drive." Elizabeth Gilbert

Un atelier de gratitude démarre le 1er mars 2019, voir info ici

Guide de facilitation pour The Work de Byron Katie
Lien: comment faire le Travail (The Work)
Quatre questions et des retournements
Utilisez les quatre questions suivantes et les sous-questions optionnelles pour le concept que vous remettez en question. Pendant que vous répondez aux questions, fermez les yeux, détendez-vous, et observez ce qui apparaît. Le questionnement ne fonctionne plus dès que vous cessez de répondre aux questions.
1. Est-ce que c’est vrai ? (Oui ou non. Si non, allez à la question 3.)
2. Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ? (Oui ou non.)
3. Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, quand vous croyez cette pensée ?
• Cette pensée apporte-t-elle de la paix ou du stress dans votre vie ?
• Quelles images voyez-vous, du passé et du futur, et quelles sensations physiques surviennent lorsque vous pensez cette pensée et observez ces images ?
• Quelles émotions surviennent lorsque vous croyez cette pensée ? (Reportez-vous à la Liste des Emotions, disponible ici.
• Y a-t-il des obsessions ou des addictions qui commencent à apparaître lorsque vous croyez cette pensée ? (Est-ce que vous utilisez l’une des choses suivantes : alcool, drogues, carte de crédit, nourriture, sexe, télévision ?)
• Comment traitez-vous cette personne dans cette situation quand vous croyez la pensée ? Comment traitez-vous les autres personnes et vous-même ?
4. Qui seriez-vous sans la pensée ?
• Qui ou qu’êtes-vous sans cette pensée ?
Retournements.
Retournez la pensée. Une affirmation peut être retournée vers soi, vers l’autre, et à l’opposé. Trouvez au moins trois exemples spécifiques, authentiques de la façon dont chaque retournement est vrai pour vous dans cette situation. (Pour chaque retournement, revenez et recommencez à partir de l’affirmation initiale. Ne retournez pas une affirmation qui a déjà été retournée. Par exemple, « Il ne devrait pas perdre son temps » peut être retourné en « Je ne devrais pas perdre mon temps », « Je ne devrais pas perdre son temps » et « Il devrait perdre son temps » Notez que « Je devrais perdre mon temps » et « Je devrais perdre son temps » ne sont pas des retournements valables ; ce sont des retournements de retournements et non des retournements de l’affirmation initiale. )