THE WORK OF BYRON KATIE
  • Home
  • The Work
  • Ateliers
  • Corps
  • Tarifs
  • Contact
  • Blog
  • Home
  • The Work
  • Ateliers
  • Corps
  • Tarifs
  • Contact
  • Blog
Search

Blog

Quatre questions et des retournements

2/8/2019

 
Guide de facilitation pour The Work de Byron Katie
Lien: comment faire le Travail (The Work)
Quatre questions et des retournements
Utilisez les quatre questions suivantes et les sous-questions optionnelles pour le concept que vous remettez en question. Pendant que vous répondez aux questions, fermez les yeux, détendez-vous, et observez ce qui apparaît. Le questionnement ne fonctionne plus dès que vous cessez de répondre aux questions.
1. Est-ce que c’est vrai ? (Oui ou non. Si non, allez à la question 3.)
2. Pouvez-vous absolument savoir que c'est vrai ? (Oui ou non.)
3. Comment réagissez-vous, que se passe-t-il, quand vous croyez cette pensée ?
• Cette pensée apporte-t-elle de la paix ou du stress dans votre vie ?
• Quelles images voyez-vous, du passé et du futur, et quelles sensations physiques surviennent lorsque vous pensez cette pensée et observez ces images ?
• Quelles émotions surviennent lorsque vous croyez cette pensée ? (Reportez-vous à la Liste des Emotions, disponible ici.
• Y a-t-il des obsessions ou des addictions qui commencent à apparaître lorsque vous croyez cette pensée ? (Est-ce que vous utilisez l’une des choses suivantes : alcool, drogues, carte de crédit, nourriture, sexe, télévision ?)
• Comment traitez-vous cette personne dans cette situation quand vous croyez la pensée ? Comment traitez-vous les autres personnes et vous-même ?
4. Qui seriez-vous sans la pensée ?
• Qui ou qu’êtes-vous sans cette pensée ?
Retournements.
Retournez la pensée. Une affirmation peut être retournée vers soi, vers l’autre, et à l’opposé. Trouvez au moins trois exemples spécifiques, authentiques de la façon dont chaque retournement est vrai pour vous dans cette situation. (Pour chaque retournement, revenez et recommencez à partir de l’affirmation initiale. Ne retournez pas une affirmation qui a déjà été retournée. Par exemple, « Il ne devrait pas perdre son temps » peut être retourné en « Je ne devrais pas perdre mon temps », « Je ne devrais pas perdre son temps » et « Il devrait perdre son temps » Notez que « Je devrais perdre mon temps » et « Je devrais perdre son temps » ne sont pas des retournements valables ; ce sont des retournements de retournements et non des retournements de l’affirmation initiale. )

Comments are closed.

    Author

    Ce que j’adore dans la vie c’est m’émerveiller.
    Je m'appelle Nanou Anne, je suis facilitatrice certifiée The Work de Byron Katie (ici). 
    J'accompagne, je facilite, j'écoute en session individuelle (ici) ou en groupe lors d'ateliers (ici).
    -plus 

    Picture

    Archives

    March 2022
    October 2021
    July 2021
    May 2021
    April 2021
    January 2021
    December 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    February 2020
    August 2019
    March 2019
    February 2019

    Categories

    All
    Ateliers
    Cures
    Energy
    Lectures
    Le Sucre
    Outils
    Prof
    Questionnaires
    The Work
    Thoughts

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Home
  • The Work
  • Ateliers
  • Corps
  • Tarifs
  • Contact
  • Blog