4 coachings d'une heure et contact journalier par mail: 180 euros
3 mois de coaching (3 x 4 coachings d'une heure et contact journalier par mail: 500 euros
TEMOIGNAGE: LA CURE DETOX ANTI-FATIGUE, Anne et Ives
Voici en quelques lignes notre aventure Taty. Ives et moi avons décidé d'entamer une cure de désintox de printemps, une grande première pour tous les 2, avec à nos côtés notre super coach! Coach qui nous a dressé la liste des courses, fait le menu, et qui a été présente journalièrement tout au long de la cure.
La veille voici les 3 mots qui définissait notre état d'esprit Ives:-curieux -ne se sent pas prêt (pense que la cause est le manque d'investissement dans les courses) -motivé:perte de poids, mieux être. Anne:-curieuse -motivée -appréhension sur le "manque"
Après 3 jours, on a commencé à prendre le rythme, et à découvrir que c'était bon de manger Taty :-)
Ives:-rassasié -motivé -mieux de l'intérieur
Anne:-heureuse -motivée -mieux de l'intérieur
Le 4è jour a été plus compliqué, Ives a eu faim dès 16h00 et moi j'ai eu des nausées, énervée et FAIM, mais nous étions engagés vis à vis de nous mêmes et puis ce qui a fait la différence, pour moi, c'est d'être coachée, au jour le jour, 1 mail par jour en forme toujours :-) merci Anne (oui, Anne et Anne), d'avoir des conseils, des idées, des encouragements, des félicitations.
Au 5ème jour
Ives:-facile -moins fatigué -sentiment d'être lourd et gonflé.
Anne:-pas de nausées -bonne journée
Au 6ème jour
Ives:-habitude -pas d'envies particulières
Anne:-pas faim -sereine
Chaque jour était mieux, plus serein. On a découvert des aliments, des textures, des envies. Ca nous a demandé du temps pour préparer chaque repas. Et on a pris ce temps. Ives a terminé la cure le 9ème jour, heureux, satisfait, du poids en moins sur la balance, une impression de mieux être, il a couru 17 km (il court 2x par semaine en général 12 km), il s'est senti différent de l'intérieur, pour la première fois de sa vie, il a pris conscience de son corps autrement. Il prépare les 20km de BXL. J'ai terminé le 10ème jour, interrogative sur comment j'allais aborder à nouveau la nourriture de "tous les jours", mes mauvaises habitudes, j'avais presque envie de continuer pour ne pas devoir remettre en cause quelque part mon système alimentaire défaillant, si si. Mais j'étais si heureuse d'avoir mené à bien ce "projet Taty", que j'ai pas eu envie ni besoin de remanger comme avant. Ives et moi on continue à prendre le temps de se faire a manger, et à savourer autrement ce qui est dans notre assiette...
:-) un tout grand merci Anne et Ives pour ce partage si bien strucuré, clair et informatif! bises et encore bravo! :-)
Questionnaire: compulsions alimentaires
1. Vous a-t-on déjà dit que vous aviez un problème avec la nourriture? 2. Pensez-vous avoir un problème avec la nourriture? 3. Mangez-vous de grandes quantités de nourritures caloriques en un laps de temps relativement court? 4. Mangez-vous à cause de votre timidité? 5. Mangez-vous en cas de déception, tension, anxiété? 6. Pouvez-vous vous arrêter sans problème après un ou deux bonbons / biscuits? 7. Votre façon de manger a-t-il parfois influencé des aspects de votre vie? 8. Un problème de poids a-t-il parfois influencé des aspects de votre vie? 9. Vous pesez-vous une ou deux (ou plus) fois par jour? 10. Mangez-vous plus que ce que vous ne pensiez manger au départ? 11. Avez-vous déjà caché de la nourriture afin d'en avoir plus pour vous-même? 12. Avez-vous déjà ressenti de la colère lorsque que quelqu'un mangeait ce que vous aviez mis de côté pour vous? 13. Etes-vous inquiet de ne pas pouvoir contrôler la quantité de nourriture que vous mangez? 14. Avez-vous déjà ressenti de la panique à cause de votre taille, de vos formes, de votre poids? 15. Lesquelles de ces méthodes avez-vous déjà essayé pour perdre du poids? - remettre - laxatifs - diurétiques - jeûne - sport compulsif - amphétamines - cocaïne - pilules / gommes pour maigrir - mâcher et recracher - acupuncture / acupression - hypnose - amaroli (boire son urine) - alimentation spéciale, boissons, suppléments alimentaires - programmes pour maigrir? Combien? Souvent? 16. Avez-vous déjà été si honteuse de la quantité que vous mangiez que vous vous cachiez pour manger? 17. Avez-vous déjà été si perturbée par votre façon de manger que vous aviez envie de mourrir? 18. Mangez vous plus que la normale deux fois par semaine ou plus? 19. Programmez-vous votre journée pour pouvoir manger seul? 20. Recherchez-vous la compagnie de personnes qui mangent comme vous?
Si plusieurs de ces questions vous concernent, informez-vous et agissez, maintenant!
Sucre, sucres et susuc'
Presque tout le monde aime le goût sucré. Parfois l'amour se transforme en rage et on resterait bien continuellement devant l'armoire à sucreries ou le frigo.
Le sucre nous apporte une satiété à l'image de notre vie agitée. Il a une action très rapide, comme notre vie autour de nous: transports, communications, le temps qui semble manquer à tous. Le sucre rassasie immédiatement. La satiétée est cependant toute superficielle et de courte durée. Il laisse la conscience embrumée et le corps sur sa faim.
Le sucre n'agit pas de la même manière chez Pierre, Paul ou Jacques.
Pierre, bien-portant, réagit bien aux sucres. Son pancréas turbine mais ne montre pas encore de signes de fatigue.
Paul, fragilisé par le stress et/ou l'alimentation, montre des signes de fatigue, des petits bobos frustrants. Son pancréas commence sérieusement à en avoir assez de produire encore et encore de l'insuline.
Jacques, glycémique instable, ne peut se passer de sucres, il a le sentiment d'avoir perdu le contrôle. Il est dans le cercle vivieux de l'hypoglycémie. Son pancréas menace de flancher. S'il flanche c'est le diabète. Mais entretemps, comme une épée de Damoclès, en plus des malaises continuels, toute une série de maladies menacent. suite sucrée sur le blog
LE TAO DE L'ALIMENTATION, NICOLE TREMBLAY, ED QUEBECOR << Que doit-on manger pour re-trouver et garder son équilibre et sa sante physique, émotive, mentale et spirituelle? Ce n'est pas seulement une question de goût mais aussi une question de santé et de vitalité. Nous avons une tendance naturelle à accentuer nos problèmes en choisissant par goût des aliments dans la catégorie qui accentue notre déséquilibre (par exemple, un diabétique est attiré vers le sucre bien qu'il doive l'éviter).
Pour les Orientaux, les maladies physiques, les maladies mentales et la dégénérescence spirituelle sont des maux si étroitement reliés les uns aux autres par l'énergie qu'il est possible d'en soigner un et, par le fait même, de tous les guérir. En Chine, un manque d'énergie interne et d'énergie externe ou macrocosmique, au niveau des tissus et du systeme nerveux, va provoquer un affaiblissement de l'organisme qui peut mener jusqu'au cancer.
La nourriture est essentielle à la survie physique, mentale et spirituelle de l'homme. Les aliments, selon leurs propriétés, nous font perdre ou gagner de l'énergie. La qualité ou la quantité de cette dernière est d'une importance fondamentale. Un manque d'énergie peut entrainer une depression nerveuse, tandis qu'une énergie bien équilibrée permet d'avoir une grande concentration, un constant contrôle de soi et une parfaite santé.
Les Occidentaux abusent de leur corps de différentes façons et ignorent complètement la cause de leurs douleurs, de leurs faiblesses et de leurs maladies lorsque le corps épuisé n'a plus la force de combattre. Une fois malades, ils se demandent parfois ce qui n'a pas marché; ils blament leur entourage, culpabilisent les autres au lieu de considérer leur propre responsabilité dans ce non-respect de leur corps.>>
L'homme est un microcosme qui vit en relation avec l'Univers, le macrocosme. Il possède, conserve et active en lui plusieurs énergies: sexuelle, alimentaire et respiratoire, défensive, mentale et spirituelle.
